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シンガポールで脂肪燃焼トレーニング

​脂肪も邪念も燃やせ!

HIIT Training with us

UMiiiKU「海行く」

50歳から始める最強の運動不足解消方法

23年10月28日(土)
東京汐留

現地で参加される方を募集しています。

HIITトレーニングで体を動かした後、行ける方はランチもご一緒するゆるゆる健康週末プランです!

 

ご興味ある方、詳細は下記SNSのDMからお問い合わせください

11:30 ストレッチヨガ、ウォーミングアップ

12:00 エクササイズ

Ex1 : パンチ、スクワット、腿上げ、サイドステップ(3:40)

Ex2 : スケーティング、サイドスクワット、クロスパンチフック、ジャンプ(3:17)

Ex9 : パンチ、腕立て、ストレッチ(5:00)

Ex10 : ジャンプ、パンチ、腿上げ、キック(5:00)

Ex4 :ランニングパンチ、縄跳び、腿上げジャンプ (3:10)

Ex5 : パンチ、正拳突き、バーピーバックスクワットジャンプ、サイド四つ足歩き (4:00)

Ex6 : サイドバックステップ、腰ひねり、ランニング、ジャンプ (4:00)

Ex19 : ジャンプ、腹筋、腹筋パンチ、足伸ばし腹筋 (2:40)

Ex20 : 横腹筋、足こぎひねり腹筋 (2:00)

Cool Down : 気功、ストレッチ、深呼吸(4:10)

13:00 

13:30 ランチ

15:00 解散

 

持ち物:着替え、お水やスポーツドリンク、ヨガマット​

服装 :トレーニングウェア、トレーニングシューズ(ランニングシューズなど運動できればOK)

参加費:無料

お昼代:ランチは各自でご自身分をお支払いください

 

場所:TOKYO TWIN PARKS@汐留(ゆりかもめ汐留駅 直結)

天気と参加人数次第でエクササイズは汐留のオープンスペースで行います。

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ベトナムのホーチミンで脂肪燃焼HIITトレーニング

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