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脂肪も邪念も燃やせ!
HIIT Training with us
UMiiiKU「海行く」
23年10月28日(土)
東京汐留
現地で参加される方を募集しています。
HIITトレーニングで体を動かした後、行ける方はランチもご一緒するゆるゆる健康週末プランです!
ご興味ある方、詳細は下記SNSのDMからお問い合わせください
11:30 ストレッチヨガ、ウォーミングアップ
12:00 エクササイズ
┝Ex1 : パンチ、スクワット、腿上げ、サイドステップ(3:40)
┝Ex2 : スケーティング、サイドスクワット、クロスパンチフック、ジャンプ(3:17)
┝Ex10 : ジャンプ、パンチ、腿上げ、キック(5:00)
┝Ex4 :ランニングパンチ、縄跳び、腿上げジャンプ (3:10)
┝Ex5 : パンチ、正拳突き、バーピーバックスクワットジャンプ、サイド四つ足歩き (4:00)
┝Ex6 : サイドバックステップ、腰ひねり、ランニング、ジャンプ (4:00)
┝Ex19 : ジャンプ、腹筋、腹筋パンチ、足伸ばし腹筋 (2:40)
┗Cool Down : 気功、ストレッチ、深呼吸(4:10)
13:00
13:30 ランチ
15:00 解散
持ち物:着替え、お水やスポーツドリンク、ヨガマット
服装 :トレーニングウェア、トレーニングシューズ(ランニングシューズなど運動できればOK)
参加費:無料
お昼代:ランチは各自でご自身分をお支払いください
場所:TOKYO TWIN PARKS@汐留(ゆりかもめ汐留駅 直結)
天気と参加人数次第でエクササイズは汐留のオープンスペースで行います。
トレーニングライブ配信で毎朝一緒にHIITエクササイズ
運動不足を解消したいあなたへ、運動が人生を豊かにするリアルドキュメントライブ
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