インスタライブでオンライン参加できます！

「エクササイズ参加希望」とメッセージを送信してください、知り合いからの紹介やつながりのある方のみ承認させていただきます。

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24年2月からは、毎月最終土曜日のみ10:30から、平日はベトナム時間午前7時、シンガポール時間午前8時、日本時間午前9時から15分配信します。

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​現在は不定期でライブ配信していますので、インスタフォローをお願いします。