現地でHIITエクササイズ参加される方を募集しています

HIITトレーニングで体を動かした後、プールサイドBBQ、プール、ジャグジーランチなど、ゆったり過ごす週末リトリートプランです！ 10:30 ストレッチヨガ、ウォーミングアップ 11:00 エクササイズ ┝Ex1 : パンチ、スクワット、腿上げ、サイドステップ(3:40) ┝Ex2 : スケーティング、サイドスクワット、クロスパンチフック、ジャンプ(3:17) ┝Ex9 : パンチ、腕立て、ストレッチ(5:00) ┝Ex10 : ジャンプ、パンチ、腿上げ、キック(5:00) ┝Ex4 :ランニングパンチ、縄跳び、腿上げジャンプ (3:10) ┝Ex5 : パンチ、正拳突き、バーピーバックスクワットジャンプ、サイド四つ足歩き (4:00) ┝Ex6 : サイドバックステップ、腰ひねり、ランニング、ジャンプ (4:00) ┝Ex19 : ジャンプ、腹筋、腹筋パンチ、足伸ばし腹筋 (2:40) ┝Ex20 : 横腹筋、足こぎひねり腹筋 (2:00) ┗Cool Down : 気功、ストレッチ、深呼吸(4:10) 12:00 着替え、プール、ジャグシー 12:30 BBQ 15:00 解散 持ち物：着替え、お水やスポーツドリンク、ヨガマット​、水着 服装　：トレーニングウェア、トレーニングシューズ（ランニングシューズなど運動できればOK） 参加費：無料 BBQ代：材料実費を参加人数で割り勘します（差し入れ持ち込み大歓迎です） 集合場所：The Sail@Marina Bay（Downtown MRT 直結） 天気と参加人数次第でエクササイズはマリーナベイのオープンスペースで行います。

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