現地でHIITエクササイズ参加される方を募集しています

HIITトレーニングで体を動かした後、行ける方はランチもご一緒するゆるゆる健康週末プランです！ 11:30 ストレッチヨガ、ウォーミングアップ 12:00 エクササイズ ┝Ex1 : パンチ、スクワット、腿上げ、サイドステップ(3:40) ┝Ex2 : スケーティング、サイドスクワット、クロスパンチフック、ジャンプ(3:17) ┝Ex9 : パンチ、腕立て、ストレッチ(5:00) ┝Ex10 : ジャンプ、パンチ、腿上げ、キック(5:00) ┝Ex4 :ランニングパンチ、縄跳び、腿上げジャンプ (3:10) ┝Ex5 : パンチ、正拳突き、バーピーバックスクワットジャンプ、サイド四つ足歩き (4:00) ┝Ex6 : サイドバックステップ、腰ひねり、ランニング、ジャンプ (4:00) ┝Ex19 : ジャンプ、腹筋、腹筋パンチ、足伸ばし腹筋 (2:40) ┝Ex20 : 横腹筋、足こぎひねり腹筋 (2:00) ┗Cool Down : 気功、ストレッチ、深呼吸(4:10) 13:30 ランチ 15:00 解散 持ち物：着替え、お水やスポーツドリンク、ヨガマット​ 服装　：トレーニングウェア、トレーニングシューズ（ランニングシューズなど運動できればOK） 参加費：無料 お昼代：ランチは各自でご自身分をお支払いください 場所：TOKYO TWIN PARKS@汐留（ゆりかもめ汐留駅 直結） 天気と参加人数次第でエクササイズは汐留のオープンスペースで行います。

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